主要来源
维生素D3是一种脂溶性维生素，被誉为“阳光维生素”，因为皮肤适度暴露在阳光下，大多数人就能利用紫外线和皮肤中的胆固醇合成自身的维生素D。它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。
生理功能与作用
1）提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；
2）促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3）通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；
4）维持血液中柠檬酸盐的正常水平；
5）防止氨基酸通过肾脏损失。
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