化学名称:2 - 氨基乙磺酸
化学式:C2H7NO3S
分子量:125.15
外观:白色结晶或结晶性粉末,无臭,味微酸。
溶解性:易溶于水,微溶于乙醇,不溶于乙醚和丙酮。
食物来源:牛磺酸在动物性食品中含量丰富,如肉类、鱼类、贝类、奶类等。其中,海鱼、贝类等海鲜中的牛磺酸含量较高。植物性食品中牛磺酸含量较低,因此素食者可能需要通过其他方式补充牛磺酸。
自身合成:人体可以通过半胱氨酸和蛋氨酸等氨基酸合成牛磺酸,但合成量有限。在某些情况下,如婴幼儿时期、孕妇和哺乳期妇女、运动量大的人群以及患有某些疾病的人群,身体对牛磺酸的需求量增加,仅靠自身合成可能无法满足需求,需要通过食物或补充剂来补充。
食品添加剂:牛磺酸常被添加到功能性饮料、婴幼儿配方奶粉、运动食品等中。在功能性饮料中,它可以与咖啡因等成分协同作用,起到抗疲劳、提神醒脑的效果;在婴幼儿配方奶粉中,添加牛磺酸有助于促进婴幼儿的大脑和视网膜发育。
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