维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等,B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质,如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现急滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生索B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。
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