γ-氨基丁酸(GABA)是人体中枢神经系统中最重要的抑制性神经递质,可以理解为大脑的“天然镇静剂”。它能够降低神经元兴奋性,帮助缓解焦虑、改善睡眠、放松紧绷的肌肉和情绪,在维持大脑平稳运转中发挥关键作用。
神经元之间通过“兴奋”和“抑制”两种信号保持平衡,GABA 负责发出“抑制”指令。当 GABA 与神经元上的受体结合后,会减少神经冲动的产生,就像一个“刹车系统”,防止大脑过度活跃。这种机制直接参与平静、放松、抗焦虑和入睡前的生理准备过程
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